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Relaxation

 



Les objectifs de la formation

Apprendre par la pratique des techniques efficaces permettant d'atteindre une détente corporelle et mentale,

Libérer les tensions physiques et émotionnelles

Gérer ses émotions

Gérer le stress, l'anxiété, et mieux surmonter les épreuves

Programme

Durée globale : 1 jour

 

 Les différentes techniques de relaxation et  leurs bienfaits

•  Les techniques de respiration

•  Techniques d’ancrage

•  La méthode Schultz

•  L’approche Jacobsen

•  Sophrologie : relaxation dynamique…

•  Automassage du corps et du pied

•  Visualisation positive

Combiner les approches pour une relaxation efficace

• Construire une séance de Relaxation

•  Adaptation de la séance à la personne et à son état

 

 


Les Moyens Pédagogiques

La formation se base sur la théorie puis la pratique :

  • Démonstration /  Observation
  • Plan du cours remis en fin de stage
  • Travaux pratique continus
  • Questions / Réponses

 


 

Modalités d'évaluation

Questionnaire

Des évaluations formatives seront réalisées en cours de formation afin de stabiliser les modifications de représentation

Une fiche "qualité" sera renseignée par les stagiaires en fin de formation conformément aux exigences ISO 9000


Calendrier

Retrouvez le calendrier de formation

Pour les formations non planifiées, consultez-nous pour connaître les possibilités de mise en oeuvre.

A noter: Nous pouvons adapter la formation selon vos besoins, votre contexte, vos enjeux.

 

 

 


 

Contacts
Assistantes de Formation Continue 03 22 82 00 78
Responsable Relation Entreprise Annie Caussin

03 22 82 00 83

Responsable de Formation

Christophe Niedzielski

03 22 82 00 68