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Mieux gérer son stress

Conseil Management Ressources Humaines


Les objectifs de la formation

Identifier les sources et les manifestations de stress
Comprendre
son stress pour mieux le gérer
Transformer
le stress négatif en stress constructif
Améliorer
son efficacité en toutes circonstances
Accroitre
son aisance dans les relations interpersonnelles
Fixer
un objectif et suivre sa réalisation

 

 Programme

Durée globale : 2 jours

 

  • Partie 1 : Définir le stress
    Les origines et causes du stress
    Les manifestations du stress selon les personnalités
    L’utilité du stress


  • Partie 2 : Auto-diagnostic
    Mesurer son propre degré de stress
    Repérer les signaux

 

  • Partie 3 : Les techniques de gestion du stress
    La relaxation, la respiration
    La décontraction
    Les règles de vie

 

  • Partie 4 : L’affirmation de soi
    L’aisance relationnelle
    La gestion des émotions
    Auto-contrôle

 

  • Partie 5 : La conduite progressive du changement personnel
    Transformer le stress négatif en stress positif
    Agir sur son stress
    Se fixer un objectif
    Mesurer son succès

  

 
Les Moyens Pédagogiques

Apports de connaissances théoriques et méthodologiques
Techniques de respiration, de relaxation, de concentration
Mises en situations professionnelles à partir de cas réels des participants

 


 

 

Modalités d'évaluation

Evaluation formative

 


Calendrier



Retrouvez le calendrier de formation

Pour les formations non planifiées, consultez-nous pour connaître les possibilités de mise en oeuvre.

A noter: Nous pouvons adapter la formation selon vos besoins, votre contexte, vos enjeux. 

 

 


 

Contacts
Assistantes de Formation Continue   03 22 82 00 78
 
Responsable Relation Entreprise Annie Caussin

03 22 82 00 83

Responsable de Formation

Candide Roland

03 22 82 00 64